38.目の奥が痛い頭痛

おはようございます。

山梨県甲府市の頭痛専門とき整体院の青山光希です。

長時間のスマホやデスクワークで目を酷使していませんか？姿勢は大丈夫ですか？目の奥がズーンと痛い、重い。目の使いすぎで目の周りの筋肉、またピントを合わせる筋肉が疲労しています！

・目が重い・目が痛い・目が乾く・目の充血・まぶたが痙攣・頭痛・首こり肩こり・吐き気

対処法

まず睡眠を取ってください。目を閉じているだけでも目を休ませる事はできますが熟睡する事でさらに効果があります。仕事中や睡眠が取れない時は1時間スマホ、パソコンを使ったら少しの間目を閉じて休ませてあげてください。また手のひらを擦って温めて手のひらを目に当てて温めてください。温かさが伝わって効果ありますよ。試してみてください。

頭痛でお悩みの方は山梨県甲府市の頭痛専門とき整体院までお気軽にご相談ください。