おはようございます。
山梨県甲府市の頭痛専門とき整体院の青山光希です。
実は野菜、果物中心の生活のビーガンの人は偏頭痛が少なく肉食の多い生活の人は偏頭痛が多いと言うデーターが出ています。４２人の偏頭痛持ちのアメリカ人に１６週間の実験をしたところビーガン食に変えた人達はかなり改善しています。サプリで代用した人達は半数の人が改善されました。やはり本物の野菜果物の方が結果は良いです。
特に良いと言われているのが、ブロッコリー、キャベツです！いっぱい食べてくださいね。
〜油について〜
私たちは、何気なく生活しているとオメガ６をたくさん取っています。オメガ６とは、サラダ油、コーン油などです。出来たら、オメガ３を意識的に取ってください。オメガ３とは、新鮮な魚の油、亜麻仁油、エゴマ油、チアシード、くるみなどです。これもアメリカでの実験で月に5日〜20日、頭痛のある人に１６週間オメガ３を多く取ったところ40%の人が頭痛が減ったと言う結果が出ています。少し意識してみてください。
あなたの頭痛が、1日でも早く良くなる事を心より願っています。
頭痛でお悩みの方は山梨県甲府市の頭痛専門とき整体院までお気軽にご相談ください。
