おはようございます。
山梨県甲府市の頭痛専門とき整体院の青山光希です。
季節の変わり目、朝晩の気温の差、気圧の変化、環境の変化で体調を壊したり頭痛になってしまう方が多いんです。今日はそのことについて話しさせていただきます。
朝晩の気温の変化が激しいこの季節、お出かけの際は重ね着またスカーフや腹巻を利用されるのがいいです。冷やさないように気をつけてください。
気圧の変化や新学期、人事異動などでストレスも感じやすく自律神経も乱れる時期です。生活リズムを整え睡眠や食事（納豆や豆腐などは血圧を正常に保つ栄養素なので積極的に取りましょう）規則正しくし軽い運動や時間がなければ深呼吸だけでもしてみてください。入浴や趣味を楽しむ！などでストレスを緩和してみてください。ただし、寝すぎも頭痛の原因になるのでお昼に眠くなったら30分ぐらいのお昼寝をしてみてください。夜寝る前のスマホやパソコンは脳を覚醒してしまうので控え目にしましょう。
あなたの頭痛が１日でも早く良くなる事を心より願っています。
頭痛でお悩みの方は山梨県甲府市の頭痛専門とき整体院までお気軽にご相談ください。
