おはようございます。
山梨県甲府市の頭痛専門とき整体院の青山光希です。
運動不足と体重が気になって頑張って運動したら、頭痛が出てしまった〜！と言うことはありませんか？今日は運動後の頭痛についてお話しさせていただきます。特に寒い季節に運動後の頭痛が出やすです。寒い季節は特に筋肉が硬くなっているので血流が悪くなっています。
（対処法）
運動前には、軽く準備体操と深呼吸をして下さい。
水分も、運動途中などにとって下さい。
運動後もクールダウンして下さい。
筋肉が硬くなっているところに急に運動を始めると急に血流が良くなってしまい頭痛を引き起こしてしまいます。準備体操をしっかりすることで徐々に血流が良くなり運動後に頭痛になることを防いでくれます。出来れば頭痛予防のためにも１週間に２〜３回は軽い運動をすることをお勧めします。ご自分のペースで楽しく運動して下さい。免疫力もあげれるのでコロナの予防にもいいですよ。
それでも頭痛が出てしまったら山梨県甲府市の頭痛専門とき整体院までお気軽にご相談ください。
