こんにちは。
山梨県甲府市の頭痛専門とき整体院の青山光希です。
最近来ていただいている頭痛患者さんでマスクとフェイスシールドの両方するらしくてそれ以降、頭痛がひどくなってご来院されました。僕自身は何時間も連続でマスクを着けたことがなかったのですがつい最近、連続で長時間マスクだけですが着けていたら耳の周りが重だるくなり頭が重たく感じました。
＜原因＞
・マスクで耳が前に引っ張られるので、耳の周り、顔、頭全体の筋肉が、硬くなり血流が、悪くなる。
・呼吸がし辛く、酸欠になる。
・水分摂取量が、マスクの取り外し面倒のため減少する。
＜対策＞
・耳周り、お顔のマッサージ
耳の横を、軽くつかんで、前に5回、後ろに5回、まわす。
耳の後ろ、ほっぺたを指で軽く円を描くようにマッサージ。
・マスクの中で、口角をあげて笑顔を作る。
（顔の筋肉を、動かす事で、顔の筋肉がゆるみ、笑顔を作る事で、脳が楽しいと、勘違いして痛みが和らぐ、騙されたと思ってやって見て下さい）
・マスク留めなどの、アクセサリーなど上手く使うと、耳への負担が少なくなりそうですね。
・意識的に、大きな呼吸をする。
・外せる時は、外す。
それでも頭痛がなかなか治らない方は山梨県甲府市の頭痛専門とき整体院までお気軽にご相談ください。
